食べ過ぎを防ぐコツ

食べ過ぎを防ぐコツは、

「残してもいい」と自分に許可を出してあげることです。

女性に多くありがちな

「一つだけだから」

「残っているから食べてしまおう」

「残すとモッタイナイ」

あるいは、

「せっかく買ったし」「高かったから」「限定品だし」

とかいうこともありますよね。

満腹なのに、ツイツイ食べてしまう。

そんなツイツイ食べてしまう方は、

子供の時に大人から刷り込まれた

「食べ物は残してはいけない」

「もったいない」

の認識が強めなのかもしれません。

現代人の身体の不調の大半は、「すぎる」ことから始まります。

日本人は、食べ過ぎ病が多いような気がします。

余剰分が身体に「よどみ」を作るのです。

モッタイナイの一口で

自分の身体を傷つけています。

何を食べるかより何を食べないかが大切です。

今日一日、

「何を食べるか」や「何を食べないか」

を意識的に選択してみてください。

普段無意識で口に入れているものの多さに気づくと思います。